Του Δημήτρη Μιναρετζή/ info@eurohoops.net
Ή τέλος πάντων, να γίνεται με κάποιους κανόνες, όπως χιουμοριστικά επέβαλλε το προπονητικό τιμ της λιθουανικής ομάδας.
Η Ζαλγκίρις μείωσε σε 2-1 με τη Φενέρ και αύριο θα ‘χει την ευκαιρία να ισοφαρίσει στην έδρα της και να παίξει… ρέστα στην Κωνσταντινούπολη.
Ο κανόνας αποχής από το … σεξ μπήκε με αστερίσκο σε αυτούς που όρισε ο Τόμας Μασιούλις και το επιτελείο του, ώστε να βρεθούν οι παίκτες του στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Δείτε αυτούς τους κανόνες όπως αποκαλύφθηκαν:
- Ο ύπνος πάνω απ’ όλα: Ο στόχος είναι 8-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ.
- Ενυδάτωση: Να πίνουν νερό συνεχώς μέσα στην ημέρα και να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
- Πειθαρχία στη διατροφή: Ισορροπημένα γεύματα με πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Όχι junk food.
- Υδατάνθρακες: Αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων 2-3 ημέρες πριν από τον αγώνα για περισσότερη ενέργεια.
- Αποθεραπεία: Περισσότερος χρόνος καθημερινά. Υποχρεωτικό, όχι προαιρετικό.
- Επιπλέον θεραπεία : Άμεση αναφορά για οποιονδήποτε πόνο ή ενόχληση και περισσότερος χρόνος στο treatment room.
- Πνευματική προετοιμασία: Συγκέντρωση και περιορισμός περισπασμών όπως social media, ξενύχτια και περιττό άγχος.
- Καθόλου αλκοόλ / Όχι ξενύχτια: Μηδενικό αλκοόλ για προστασία του σώματος και καλύτερη αποκατάσταση.
- Η ομάδα πάνω απ’ όλα: Επικοινωνία, ενέργεια και σωστή νοοτροπία περισσότερο από ποτέ.
- Ίδιες συνήθειες – σε υψηλότερο επίπεδο: Τα ίδια πράγματα, αλλά πιο συγκεντρωμένα, πιο γρήγορα και πιο δυνατά.
- Όχι σεξ*: Επιτρέπεται μόνο σε… διαστήματα 2 λεπτών / 1 λεπτού επί 5 επαναλήψεις, χωρίς έξτρα… κούραση
Διαβάστε ακόμα